jak sie

[...] obserwowalny malutki skutek uboczny- w niczym nie zagrazający... jednakże aby wziąć sie za kreatyną trzeba już mieć pewne podstawy i mozliwości trenowania w taki sposob aby ona jak najlepiej zadzialała a w twoim wieku to jest raczej niemozliwe- choćby z tego względu, ze trening silowy odpada, jedynie mozn apolecic trening ogolnorozwojowy...

Jakby miał w tym roku 15 lat to czemu nie próbować przygody z 'ciężarami' ? Jakiś plan FBW by się mu dało i niech ćwiczy małymi obciążeniami. Chyba że rocznikowo 14 to KAPLICA..trening domatora ( http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html ) + zdrowe odżywianie tak jak dideek napisał.

a zeby nie zasmiecac tematu czemu jak cos zjem o strasznie chce mi sie spac, robilem badanie cukru na czco i jest okej wiec nie wiem

i jak wspominasz ten produkt? ja rowniez kiedys tego uzywalem i wyniki byly dobre... zastanawiam sie nad ponownym uzyciem tego, a moze polecilbys mi cos innego?

ja czekam na nowy basen od jakichś 12 lat wtedy w podstawówce kazdy sie składal po 1zł miesiecznie bo miał byc basen... jak widac nie ma

za ta kase jest wiele lepszych.Na mnie nie podziałał zero pobudzenia ale kazdy organizm reaguje inaczej nie dowiesz sie jak nie sprobujesz

nikt nie wie jak jest naprawde ale na filmikach widac że Penn się ślizga

kasa sie znadzie ale niechcem zeby mnie spompowalo i chodzic jak klocek...

Niedawno skończyłem puche ms i też miałem takie grudki, ale produkt działał jak należy, więc niema się czym przejmować wg mnie ;)

jeszcze nie słyszałem, zobaczymy jak to się rozwinie.

U mnie np. nie da się wyszukać tak podstawowego produktu jak cukier. Więc czas zmienić aplikację.

Przenosze do działu doping, zapoznaj się z regulaminem, i wypełnij ankietę, chłopaki wtedy doradzą co i jak

Strona to : www.policja.pl Buehehe Odezwij sie na gg to Ci powiem co jak i gdzie;D

Decajectu Ci nie rozpiszemy,ale jak chcesz mozemy pomóc z dietą.ppiszesz sie na to?

Atlas cwiczen - lewy gorny rog sobie znajdz link'a Do tego raczej, dla Ciebie FBW, a nie spilt - wiec tez poczytaj. Jak Ci sie nie chce czytac to wskrocie po jednym cwiczeniu na partie na kazdym treningu cwiczenia wielostawowe a nie izolowane. (W atlasie masz to sobie wybierz) A co do planu ogolnie nie fajny, jesli chodzi o mase to juz w ogole [...]

narazie nie mam jak wrzucic, wybacz. mam jeszcze jedna prosbe, mianowicie gdyby ktos mogl ulozyc diete dla mnie. jestem nowy takze nie znam sie za bardzo ale trzeba zaczac od czego ;) z gory dziekuje

peepek podał Ci link. Tam znajdziesz wszystko co potrzebujesz. My tutaj pomagamy dopiąć dietę, ale trzeba zarys zrobić samemu, a jak Ci się nie chce to kup sobie gotową dietę

No to dlatego sie pytam. Czyli robic biza tylko w poniedziałek ? BO jak robie to robie max 9 serii po 10 powtorzen i robie ze sztanga 3x10 podchwytem, z hantlami 3x10 i ze sztanga 3x10 nadchwytem ale chyba to wymienie na kolano to ostatnie.

znaczy sie zalezy CO chcesz nazwac dieta. Ja jem 6 razy dziennie i to nie takie posiłki jak batonik czy czekoladka tylko konkretnie. Ale nie moge miec na białko bo mam skaze białkowom. 1 jajko to na 2 dni.

To są jedynie podane serie własciwe, jak w każdym treningu, rozgrzewkowe się nie wliczają bo operują na ciężarach wprowadzających.